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Nos Formations Bien-être au travail

Atelier / Conférence sur les techniques de respiration

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Durée : 1

En quelques mots...

Elle est innée, naturelle et ominiprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler...C'est peut-être justement parce qu'elle vitale qu'elle mérite autant notre attention!

 

Elle peut être purifiante lorsqu'elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant : elle s’appelle la respiration.
Dans cet atelier d'1h30, vous découvrirez Pranayama, des techniques de respirations (en sanskrit), aux vertus anti-stress et ressourçantes.

 

La formatrice présentera également brièvement les mécanismes du stress et expliquera en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer et quels sont ses bienfaits sur la santé.

 

Simple et accessible à tous, cet atelier connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l'autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.

Programme de formation

-la cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque.

 -la respiration alternée, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante!

 

-la méditation, dont les nombreux bienfaits sont aujourd’hui démontrés par les neurosciences. Elle sera démystifiée et présentée en toute simplicité.

Informations complémentaires

Tarif: 132€HT par personne (devis sur demande pour un atelier dans vos locaux)

Horaires: 8h30 10h

Vous serez accueillis dès 8h autour d'un petit-déjeuner d'accueil. Place ensuite à quelques explications au sujet des mécanismes du stress, puis à la pratique des 3 techniques et aux questions/réponses!

 

Ils ont apprécié

  • «C'est un atelier très intéressant et très utile. J'ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c'est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel.»

    - Gerard Delphine – Est Accompagnement

  • «Très bonne approche. Formatrice motivée et ouverte d'esprit.»

    - Modot Aurélie – Arcelor Mittal

  • «Nécessaire dans le cadre du travail. Mise en pratique simple et efficace.»

    - Canuset Audrey – Est Accompagnement

  • «La formatrice est très compétente, on perçoit sa motivation et sa pratique de la méditation. Continuez ainsi.»

    - Violetti Isabelle – Est Accompagnement

  • «Très bonne séance ! Merci beaucoup !»

    - Munier Carole – Est Accompagnement

  • «L'attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation.»

    - Théobald Line – Est Accompagnement

Public

Tous salariés souhaitant optimiser son bien-être au travail.

Objectifs pédagogiques

-découvrir des techniques de respiration

-accroitre son autonomie face au stress

-s'approprier une boite à outil "anti-stress" grâce à la respiration

Méthodes pédagogiques

-Apports théoriques et exercices pratiques de respirations.

Prérequis

-une dose de bonne volonté et d'ouverture d'esprit pour aller (encore) mieux ;-)

Intervenant

Mireille, formatrice et coach certifiée passionnée de bien-être en entreprise.