Gérez vos émotions et stressez positivement

Le stress, tout le monde connaît, soit pour en être une victime, soit pour aimer ça, soit pour avoir dans son entourage des personnes stressées. Certains s'en sortent plutôt bien et gèrent, d'autres subissent. Cette formation a pour but de fournir à tous des outils pour comprendre comment le stress fonctionne, le lien avec les émotions et des méthodes pour que le stress devienne un allié plutôt qu'un ennemi.

• Public :
  • toute personne qui souhaite améliorer la gestion de son émotivité, diminuer son stress négatif et gagner en sérénité.
• Les objectifs pédagogiques :
  • Comprendre son fonctionnement émotionnel et apprendre à gérer ses émotions
  • Connaître le mécanisme du stress, analyser ses réactions personnelles face au stress et découvrir les facteurs déclenchants 
  • Mettre en oeuvre les comportements efficaces qui répondent à sa propre personnalité pour gagner en sérénité
• Méthodes pédagogiques :
  • Exercices individuels et en groupe, mises en situations, approche ludique, apports théoriques, échanges d'expériences, test d'autoévaluation
  • Exercices pratiques: gestion de l'émotion, réaction dominante dans des situations stressantes, relaxation, gestion des ressources

PROGRAMME

• Comment gérer ses émotions?
  • Définition de l'émotion
  • Le circuit physiologie émotionnel
  • Gérer vos émotions en accord avec vous-même
• Comment maîtriser son stress?
  • Les symptomes du stress
  • Le mécanisme d'adaptation
  • Les sources du stress
  • Les méthodes de gestion du stress 
• Durée :
  • 1 jour
• Date et lieu de formation :
  • METZ
    vendredi 03/02/2012 - CALENDRIER
    jeudi 31/05/2012 - CALENDRIER
    mardi 18/09/2012 - CALENDRIER
• Tarif par personne: 500€HT